大概只坚持了1天完全无碳水的生酮饮食方式就放弃了。
中午不吃碳水，餐后马上就有不舒服的感觉，和突然饥饿来袭的感觉一样。大概是身体习惯了餐后造糖，这次发现碳水没有，马上采取紧急措施，转而生酮来提供能量。
实际上，在彻底生酮饮食之前，已经减少了很多碳水食物，早晨大概20克面包+牛奶，中午大概20克的米饭+肉类、蔬菜，晚上随机。饥饿感来袭的时候，马上补充糖。这样的饮食方式并没有让体重增长，配合不定期的运动，体重是有所下降的。
“生酮”这个词是最近在一个网上兴趣社区看到的，那里面说到“生酮饮食”可以带来减肥，提升健康指数等好处，然而也有很多声音说“生酮饮食”会让心脑血管疾病的发病率提高 30% 之多，而且在放弃“生酮饮食”之后，对碳水的渴望会很强烈，体重会很快涨回来。
网上的观点真的很难判断。科学的解释，听起来都很“科学”，却不一定正确。我只好：嗯，听起来很有道理，就这样吧，与我没啥关系。。。